睡眠を考える

新聞に載ってたんだけど・・・ノンレム睡眠（夢を見ない熟睡時のヤツ）は、記憶を消して脳のストレスを軽減する役割があり、レム睡眠（夢を見るヤツ）は、記憶の定着を助ける役割があるそうな。別の記事では、どっかの大学が貝を使って、記憶の定着や学習を妨げるたんぱく質の生成を調べたところ、午後のほうが多いとの結果を得たとも書いてあった。だから、学習には午前中の方が適しているとのこと。アタシが夜10時ごろに猛烈な睡魔に襲われるのは、生理的なものかもね。つまり、日中の12時間に及ぶ激務の末、体も脳もくたくたになってるから、余分な記憶を消去するため、22時ごろには眠くなるんだなぁ。ってことは、夜勉強しても、アタシの場合効果は薄いってことか。0時まで勉強して、充実感で満足してベットに入る至福の時・・・でも、あの後の睡眠にはその記憶を消去する働きがあるということか・・・だって、そんなときの睡眠は「熟睡」（！）のノンレム睡眠・・・。やっぱ、アタシ、22時には眠って、2時に起きる生活に切り替えるわ。