小松菜と白菜の煮浸し

今夜の精進料理は　アタシとしては　充実。

雑誌にのってた「小松菜と白菜の煮浸し」作ってみた。”豊富なビタミン・ミネラルで骨粗しょう症予防”でやんす。

＜材料＞
しょうが
小松菜
白菜
生揚げ

あと、だし汁１カップ＋醤油とみりん各２Ｔ

だし汁等に刻みしょうがを煮立て、そこにまず生揚げ（熱湯をかけて湯抜きし短冊に切ったもの）を投入。んで、小松菜と白菜は３ｃｍくらいに切っておいて　芯のほうから先に投入。次に葉っぱの部分を投入。あとは煮るだけ。

それに　悲しいかなここでも小松菜・白菜・しいたけ入りの味噌汁。白菜と小松菜の余りをつかっちまった。
にゃ～んだか　白菜と小松菜のオンパレードでやんすぅ～！

でも、これなら満腹にはならないので　勉強には都合がよいでっす。それにおいしいよん♪

ところで　このまえの「あるある納豆実験」がやらせであることが発覚したそうですね。やらせなだけにやせ効果は期待できぬってことか。こないだの金曜日に食材の買出しに行ったら、見事に納豆が売り切れてたのになぁ。明日はスーパーの棚に納豆が並んでるんだろうか。